با تشکر از خرید شما، هدیه‌ی شما به سبد خرید اضافه شد.

خواص نبات در لاغری؛ خوردن چای سبز با نبات برای لاغری بدن

مشاهده فهرست مطالب

هنگامی که با عنوان این مطلب روبرو می‌شوید، این سؤال به ذهن شما می‌آید که آیا نبات برای رژیم لاغری مفید است و آیا خوردن نبات سبب چاقی نمی‌شود؟ رابطه نبات و لاغری چیست ؟ ما در این مطلب به موضوع فوق خواهیم پرداخت؛ بنابراین چنانچه مایل هستید درباره خواص نبات در لاغری بیشتر بدانید، به شما پیشنهاد می‌کنیم تا انتهای این مطلب همراه ما باشید.

 

آیا می‌ توان از نبات در رژیم لاغری استفاده کرد؟

نبات با آن ساختار کریستالی و سنگ گونه‌ای که دارد، از شربت شکر تهیه می‌شود و در حال حاضر به دو شکل شاخه نبات که با نخ به هم متصل شده و یا با داشتن دنباله‌ای چوبی در بازار موجود است که مصرف‌کننده می‌تواند با توجه به نیازی که دارد، نوع مناسب آن را انتخاب و خریداری نماید.

نبات را می‌توان از شکر سفید، نیشکر یا شکر قهوه‌ ای تهیه کرد. این محصول ایرانی، سالیان سال است که جایگاه ویژه‌ای در طب سنتی ایران پیدا کرده و یکی از مهم‌ترین موارد استفاده‌ای که دارد، درمان سرد مزاجی است.لازم به ذکر است که نبات کالری بالایی دارد؛ اما نگران نباشید، زیرا از این محصول می‌توانید جهت لاغری استفاده نمایید، البته برای این منظور لازم است از روشی خاص پیروی کنید. جهت خرید نبات چوبی از صفحه خرید نبات چوبی دیدن نمایید.

فواید نبات در لاغری

استفاده از نبات در رژیم لاغری را می‌توان یکی از ده‌ها فواید نبات به شمار آورد. در حال حاضر مردم برای لاغر شدن از روش‌های متعددی استفاده می‌کنند، اما شاید برخی از افراد از خواص نبات برای لاغری بی‌اطلاع باشند و ندانند که با استفاده از این محصول نیز می‌توان رژیم لاغری گرفت. از قدیم برای درمان هر دردی از نبات استفاده می‌کردند و در واقع می‌توان نبات را یک درمان برای هزاران درد دانست.

لازم به ذکر است که مصرف نبات در افراد می‌تواند سبب نشاط و خرسندی شود، همچنین نبات با سرعت بالایی جذب عضلات بدن شده و کمک می‌کند تا سوخت و ساز بدن با سرعت بالایی انجام شود. به همین دلیل از مصرف نبات می‌توانید به عنوان روشی برای لاغری استفاده کنید. ما در ادامه به نکاتی که لازم است درباره خواص نبات در لاغری بدانید، اشاره خواهیم کرد.

 

خاصیت نبات داغ در لاغری

 

بیشتر بخوانید: خواص نبات داغ برای مادران باردار آشنا شوید.

کالری و ارزش غذایی نبات چقدر است؟

همان طور که پیش‌تر اشاره کردیم، نبات را می‌توان از قند، شکر سفید و همچنین شکر قهوه‌ ای تهیه کرد. اما ارزش غذایی آن از شکر سفید بیشتر است. هر تکه نبات، می‌تواند 52 کیلو کالری به همراه داشته باشد و انرژی مورد نیاز بدن را تأمین نماید. به عنوان مثال، جدول ارزش غذایی نبات را می‌توان در موارد زیر خلاصه کرد:

  • کربوهیدرات: 13 گرم
  • پروتئین: 0 گرم
  • چربی: 0 گرم

مزایا و فواید نبات

تمامی فواید و یا مزایایی که نبات دارد را شیرینی‌های دیگر هم دارند، اما تفاوتی که نبات با سایر شیرینی‌ها دارد، جذب سریع آن است. از دیگر فواید این محصول می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

این محصول شیرین بسیار فوری می‌تواند انرژی مورد نیاز بدن را تأمین نماید. نبات که دارای کربوهیدرات‌های ساده است و زنجیره مولکولی کوتاه‌تری دارد، همان طور که پیش‌تر اشاره کردیم به سرعت جذب شده و وارد جریان خون می‌شود. به همین دلیل می‌تواند انرژی مورد نیاز بدن را در مدت زمان کوتاهی فراهم نماید؛ بنابراین مصرف روزانه مقداری نبات، انرژی روزانه و مورد نیاز بدن شما را فراهم خواهد کرد.

همچنین دیدن ویدئو زیر میتواند یا مطالعه مقاله خواص نبات داغ میتواند شما را از خواص نبات بیشتر اگاه کند

 

از دیگر خواص نبات در لاغری می‌توان به این موضوع اشاره کرد که در مقایسه با سایر شیرینی‌ها از حجم زیادی قند آزاد شده برخوردار می‌باشد و اجازه می‌دهد تا در طی روز بتوانید چند مرتبه به میزان متعادل از آن استفاده کنید. البته چنانچه قصد دارید از خواص نبات در لاغری بهره‌مند شوید، باید این نکته را هم به خاطر داشته باشید که مصرف زیاد نبات می‌تواند سبب بالا رفتن سطح قند خون شما شود.

برای مطالعه بیشتر: خشک کردن زعفران

بنابراین، پیشنهاد می‌کنیم هنگام اقدام به انجام رژیم لاغری، حتماً از متخصص تغذیه مشاوره دریافت نمایید. در ادامه با توجه به این موضوع که می‌توانید از تأثیر نبات در لاغری بهره‌مند شوید، قصد داریم به این نکته اشاره کنیم که استفاده کردن از نبات در کنار چای سبز می‌تواند تأثیر و خواص نبات در لاغری را افزایش دهد.

عرق هل

یک لیتر

115000

تومان
30

89900

130000

تومان

عرق نعنا

یک لیتر

115000

تومان

عرق دارچین

یک لیتر

115000

تومان

خواص نبات داغ با زنجبیل برای لاغری بدن

افزودن زنجبیل به چای نبات می‌تواند در کاهش درد‌های مفصلی موثر باشد و به تسکین دردها کمک کند. همچنین، مصرف چای نبات و زنجبیل می‌تواند عملکرد سیستم گوارش را بهبود بخشد و به درمان مشکلات گوارشی نظیر اسهال و یبوست کمک کند.

این ترکیب می‌تواند در کاهش وزن و لاغری مؤثر باشد و متابولیسم بدن را افزایش دهد. همچنین، چای نبات و زنجبیل می‌تواند به بهبود سلامت ریه کمک کرده و حالت تهوع را در دوران بارداری کاهش دهد. برای زنان، این ترکیب می‌تواند در کاهش درد‌های دوران قاعدگی و درمان عفونت‌های زنانه مؤثر باشد.

 

تاثیر نبات در لاغری

 

بیشتر بخوانید: خواص چای نبات و زنجبیل از نظر طب سنتی (7 فایده شگفت انگیز)

 

خواص چای سبز با نبات برای لاغری بدن

چای سبز یکی از نوشیدنی‌ های سالمی به شمار می‌آید که در اغلب کشور‌های آسیایی و البته ایران مورد استفاده قرار می‌گیرد. ویژگی منحصر به فرد این چای، آن است که سبب چربی سوزی شده و می‌ تواند باعث نشاط حال و بدن شود. به همین دلیل بسیاری از متخصصان تغذیه استفاده از آن را در رژیم‌های غذایی توصیه می‌کنند.

ویژگی چای سبز بر سلامت بدن

 

تأثیر چای سبز در لاغری و کاهش وزن به این دلیل است که این نوع چای پس از چیده شدن تحت هیچ نوع عملیات فراوری قرار نمی‌گیرد و همین ویژگی ارگانیک بودن آن است که سبب کاهش وزن و از بین رفتن چربی‌های اضافی بدن می‌شود.چای سبز در لاغری بسیار مؤثر است، اما به تنهایی کافی نیست، بلکه لازم است فرد در کنار آن از رژیم غذایی سالم و مغذی پیروی کرده و ورزش را نیز در برنامه روزانه خود بگنجاند.

در خصوص استفاده از چای سبز به همراه نبات برای لاغری نیز باید به این موضوع اشاره کرد که این دو در کنار هم جذب بهتر و سریع‌تری داشته و می‌توانند به از بین رفتن چربی‌های بدن کمک نمایند.استفاده از چای سبز موجب افزایش کافئین در بدن شده و به خصوص در هنگام صبح کمک می‌کند تا بدن حالت سرحال و شاداب‌تری داشته باشد.

همچنین میتوانید در رابطه با خواص چای و نبات نیز مطالعه کنید.

نکته دیگر آن که چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان است و کمک می‌کند تا بدن بتواند به راحتی با رادیکال‌های آزاد مقابله نماید.بنابراین، اگر می‌خواهید رژیم لاغری شما با سرعت بیشتری پیش برود، مصرف چای سبز را به همراه نبات پیشنهاد می‌کنیم، زیرا این دو با افزایش متابولیسم بدن و اکسیداسیون چربی به کاهش وزن و چربی کمک می‌کنند.

چای سبز همچنین به کنترل سطح قند در دوران بارداری کمک می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌کند. می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌تواند سطح قند را تغییر دهد و همچنین برای دیابت بارداری مفید است.

 

تاثیر مثبت چای سبز در لاغری بدن

خواص چای رازیانه با نبات برای لاغری

رازیانه گیاهی گرم و خشک است که به دلیل داشتن فیبر برای لاغری و کاهش وزن بسیار مفید می باشد. فیبر رازیانه با کاهش سرعت هضم غذا باعث می شود تا برای مدت طولانی تری احساس سیری نموده و از مصرف مواد غذایی اضافی، پرهیز نمایید. همچنین رازیانه باعث بهبود متابولیسم بدن شده و سطح سوخت و ساز شما را تنظیم می نماید. این گیاه کم کالری، ادرار آور بوده و از تجمع آب در بدن جلوگیری می نماید.

مصرف دمنوش رازیانه برای لاغری بسیار مناسب و سودمند بوده و با کاهش تجمع آب در بدن، کاهش احساس گرسنگی، تنظیم تحرکات روده و بهبود هاضمه می تواند باعث لاغری و کاهش وزن شود.

 

چای رازیانه برای لاغری

 

برخی از سوالات رایج:

 

1- ارزش غذایی نبات برای لاغری چقدر است؟

کربوهیدرات: 13 گرم، پروتئین: 0 گرم، چربی: 0 گرم

2- فواید نبات در لاغری چیست؟

این محصول شیرین بسیار فوری می‌تواند انرژی مورد نیاز بدن را تأمین نماید. نبات که دارای کربوهیدرات‌های ساده است و زنجیره مولکولی کوتاه‌تری دارد، همان طور که پیش‌تر اشاره کردیم به سرعت جذب شده و وارد جریان خون می‌شود. به همین دلیل می‌تواند انرژی مورد نیاز بدن را در مدت زمان کوتاهی فراهم نماید؛ بنابراین مصرف روزانه مقداری نبات، انرژی روزانه و مورد نیاز بدن شما را فراهم خواهد کرد. در مقایسه با سایر شیرینی‌ها از حجم زیادی قند آزاد شده برخوردار می‌باشد و اجازه می‌دهد تا در طی روز بتوانید چند مرتبه به میزان متعادل از آن استفاده کنید. البته چنانچه قصد دارید از خواص نبات در لاغری بهره‌مند شوید، باید این نکته را هم به خاطر داشته باشید که مصرف زیاد نبات می‌تواند سبب بالا رفتن سطح قند خون شما شود.

3- نبات چقدر کالری دارد؟

نبات از شکر و آب ساخته می‌شود و کالری بالایی دارد. هر 100 گرم نبات حدود 380 کالری دارد. بنابراین، مصرف زیاد نبات می‌تواند باعث افزایش وزن شود.

4- نبات برای لاغری مفید است یا مضر؟

نبات به تنهایی برای لاغری مفید نیست، اما می‌تواند در کنار یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم، به کاهش وزن کمک کند.

5- چگونه نبات به لاغری کمک می‌کند؟

نبات دارای خواص زیر است که می‌تواند به لاغری کمک کند:

1- افزایش متابولیسم بدن: نبات به افزایش متابولیسم بدن کمک می‌کند و باعث می‌شود بدن کالری بیشتری بسوزاند.

2- کاهش اشتها: نبات دارای خواص ضد اشتها است و می‌تواند به کاهش اشتها و پرخوری کمک کند.

3- تقویت سیستم ایمنی بدن: نبات دارای خواص آنتی اکسیدانی است و می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند.

6- بهترین زمان مصرف نبات برای لاغری چه زمانی است؟

قبل از غذا یا در حین غذا است. مکیدن نبات قبل از غذا باعث می‌شود احساس سیری کنید و کمتر غذا بخورید.

7- چه مقدار نبات برای لاغری باید مصرف کرد؟

مقدار مصرف نبات برای لاغری، به عوامل مختلفی مانند سن، جنسیت، میزان فعالیت بدنی و وضعیت سلامتی بستگی دارد. به طور کلی، توصیه می‌شود روزانه 2 تا 3 عدد نبات مصرف شود.

8- آیا نبات با گیاهان دارویی دیگر برای لاغری موثرتر است؟

نبات با برخی از گیاهان دارویی (مانند: زنجبیل، زعفران و دارچین)، برای لاغری موثرتر است.

خواص زنجبیل: زنجبیل دارای خواص ضد التهابی و ضد چربی است.

خواص زعفران: زعفران دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد اشتها است.

خواص دارچین: دارچین دارای خواص ضد التهابی و افزایش دهنده متابولیسم بدن است.

9- چگونه چای نبات باعث کاهش جذب چربی می شود؟

نبات حاوی ترکیباتی است که می توانند به کاهش جذب چربی کمک کنند. از جمله این ترکیبات می توان به فلاونوئیدها و پلی فنول ها اشاره کرد.

  1. ببخشید من مربی ام گفته موقتا قند و شکر رو حذف کنم نگفته هرچی که قند داره خود قند و نبات به صورت مستقیم رو گفته و من راجب نبات پرسیدم گفت اوکیه ولی زیاده روی نکن می خواستم بدونم که چای نبات چاق کننده است یا نه چون من عادت دارن و دوست دارم که یه تایمای با خوردن چایی نبات خستگی در کنم

  2. به مدت 6 ماه هر موقع از باشگاه برمیگشتم به جای مصرف قهوه، نوشابه، آبمیوه های غیرطبیعی از چای نبات برای لاغری استفاده میکردم. واقعا معجزه‌آور بود.

  3. چای نبات باعث تقویت متابولیسم بدن میشه؟

    1. نبات حاوی ویتامین ها و مواد معدنی مختلفی است که می توانند به تقویت متابولیسم کمک کنند. از جمله این مواد معدنی می توان به منیزیم، پتاسیم و روی اشاره کرد.

  4. نبات قهوه‌ای برای لاغری بهتر است یا نبات سفید؟

    1. سلام عزیزم، نبات قهوه‌ای نسبت به نبات سفید، کالری و قند کمتری دارد. بنابراین، نبات قهوه‌ای برای لاغری گزینه بهتری است.

  5. عوارض بی رویه مصرف نبات چیاست؟

    1. مصرف زیاد نبات می‌تواند باعث بروز عوارض جانبی زیر شود:
      1- افزایش وزن
      2- افزایش قند خون
      3- فزایش فشار خون
      4- افزایش ریسک بیماری‌های قلبی عروقی

  6. عمل معده برای لاغری انجام دادم، آیا خوردن نبات برام حساسیت ایجاد میکنه؟

    1. سلام خوردن نبات در لاغری براتون مشکلی ایجاد نمی‌کند، مگر اینکه به مواد تشکیل دهنده نبات طعم دار حساسیت داشته باشید. مثل: زعفران،
      این ماده نیز مانند سایر ادویه‌ها گاه می‌تواند موجب بروز علائمی مشابه آلرژی یا حساسیت غذایی شود. علائمی مانند کهیر، خارش، تنگی نفس
      حتما با پزشکتون مشورت کنید.

  7. سلام در روز چند بار استفاده شود یا باچا ی سبز خورد

    1. سلام عزیزم، میتونید هر روز به عنوان چای نبات صبحانه استفاده کنید. نبات داغ برای سردی معده خیلی مفید است. فقط محبت بفرمایید یه آزمایش خون بدین و میزان درصد قندتون مشخص بشه و مقدار مصرف نبات سفید یا هر نباتی از پزشک تغذیه مشورت بگیرید.

  8. آیا نبات داغ، چاق کننده است؟

    1. سلام، مصرف بیش از حد هر ماده غذایی، از جمله نبات، می‌تواند منجر به افزایش وزن شود، زیرا نبات حاوی قند و کالری است. اما باید توجه داشت که تنها مصرف نبات به تنهایی به چاقی نمی‌انجامد. مهمترین عامل در کاهش وزن، توازن بین مصرف کالری و انجام فعالیت های بدنی است.

ارسال نظرات