آرامش ذهنی به وضعیت روانی اطلاق می‌شود که ما احساس شادی، رضایت و تعادل را در تمامی جنبه های زندگی خود لمس کنیم. مطمئنا در چنین وضعیتی، بهتر میتوانیم با تنش های روزانه خود مقابله کنیم. دانش طب سنتی و گیاهان دارویی، تاثیر نبات بر آرامش روان را به طور کامل تایید میکند. در نتیجه اگر حس میکنید مدت زمان زیادی است که زندگی روزمره شما رنگ و بوی آرامش را به خود ندیده است، می توانید از این دمنوش برای کنترل وضعیت روحی خود کمک بگیرید.
اصولا علائم گوناگونی میتوانند نشان دهنده بر هم ریختگی ذهنی و روانی شما باشند. در برخی مواقع، افزایش استرس، اضطراب، بیحوصلگی در طول روز، خستگی های مکرر و سردردهای طولانی مدت نشان دهنده عدم آرامش و تسلط اعصاب میباشد. با این حال درمان چنین وضعیتی کار چندان پیچیده ای نیست و به راحتی میتوان بر این وضعیت غلبه کرد. در این موقعیت، برخی افراد مراجعه به روانشناس و روانپزشک را روشی موثر برای درمان روحی و ذهنی می دانند.
با این حال طب سنتی راهکارهای طبیعی و بدون دردسری را در مقابل ما قرار می دهد. مطابق با این علم، امروزه انواع نبات گیاهی و دمنوش های مخصوص، بسیار کارآمدتر از قرص های شیمیایی پر عوارض عمل می کنند. تا آن جایی که اغلب افراد ترجیح میدهند به جای هرگونه روش های تهاجمی و غیر مضر، درمان های گیاهی و دارویی را امتحان کنند.
از طرفی دیگر، قرص های شیمیایی عوارض بسیار وحشتناکی را برای بدن به همراه می‌آورند و به همین جهت خطرناک هستند. برای مثال، اغلب داروهایی که برای آرامش و تسلط اعصاب تجویز می شوند، خواب آور هستند و سبب بروز کسالت می‌شوند. این در حالی است که مصرف دمنوش نبات نه تنها خواب آور نیست، بلکه نشاط را به زندگی شما تزریق میکند.
در سایت bookapo درباره اهمیت آرامش ذهن مطالب زیر را آمده است:
زمانی که ذهنتان آرام است، به‌راحتی تحت تأثیر رویدادها و مشکلات قرار نمی‌گیرید و آنچه که دیگران درباره شما فکر می‌کنند، برای شما اهمیت زیادی نخواهد داشت. شما با داشتن یک ذهن آرام می‌توانید تمرکز بیشتری روی کارهای خود داشته باشید و کارآمدی‌تان در انجام امور روزمره بهتر می‌شود. همچنین به احساس خود شفقتی شما کمک میکند و دربرابر نگرانی‌های روزانه و مشکلاتی که در زندگی دارید، آرام خواهید ماند.
احساس قدرت درونی، بردباری بیشتر، رهایی از استرس و خواب راحت از مزایای داشتن یک ذهن آرام است. در نهایت این احساس آرامش درونی به شما در داشتن احساس خوشبختی و رضایت از زندگی کمک میکند. چالش‌های زندگی قرار نیست هرگز تمام شوند. آنچه اهمیت دارد، این است که شما بتوانید، با داشتن یک ذهن آرام راحت‌تر با این چالش‌ها کنار بیایید. اگر می‌خواهید ذهن آرامی داشته باشید، از راهکارهای زیر استفاده کنید.
از زمانی که چشمان خود را در شروع صبح باز می کنیم، تا وقتی که به رخت خواب برویم، چه افکاری ذهن ما را به خود مشغول می کند؟ در طول روز، کدام عوامل می توانند آرامش و تسلط اعصاب ما را به هم بریزند؟ مسلما دغدغه و دل مشغولی، بخش جدا نشدنی زندگی مدرن و ماشینی امروزی به حساب می آید. در چنین جامعه ای، تنها راه ممکن برای مقابله با استرس و اضطراب، مقاومت در برابر عوامل آسیب زا است. اگر بتوانید با رعایت چند نکته، روح و روان خود را در مقابل عوامل تشدید کننده استرس مقاوم کنید، شانس بیشتری برای تسلط ذهنی خواهید داشت. در ادامه، اِلمانهای موثر بر افزایش آرامش و تسلط ذهنی را برایتان بیان می کنیم:
یکی از جزئی ترین و بی دردسرترین راهکارهایی که به شما کمک می کند تا آرامش و تسلط اعصاب خود را حفظ کنید، تمرینات تنفس است. تنفس عمیق می تواند به شما کمک کند تا به طور فعال با وضعیت ذهنی خود ارتباط مستقیمی برقرار کنید. در نتیجه در طولانی مدت، استرس شما را کاهش می دهد و تمرکز اعصاب را برایتان به ارمغان می آورد.
اگرچه راه های زیادی برای جلوگیری از رخنه استرس بر ما وجود دارد، با این حال داشتن تمرینات بدنی منظم راهکار ویژه ای برای حفظ آرامش است. اغلب افرادی که فعالیت های بدنی منظمی دارند، بیشتر می توانند بر ذهن خود مسلط باشند.
مراقبت از خود در بالاترین اولویت: درست زمانی که بتوانید خود را در مرکزیت خواسته هایتان قرار دهید، آرامش و تسلط اعصاب به زندگی تان باز می گردد. مطمئنا اولویت دادن به نیازهایتان به شما کمک می کند تا آرامش و سلامت جسمانی، روحی و روانی را در خود بازیابی کنید.
اگر کمی در علم طب سنتی تحقیق و جستجو کنید، متوجه خواهید شد که هر یک از محصولات گیاهی، خواص ویژه ای دارند. با این حال هیچ یک به اندازه تاثیر نبات بر آرامش مورد تاکید و توجه قرار نگرفته اند. طبق این علم، نبات میتواند بر جنبه های مختلف ذهن و روان ما انسان ها اثرگذار باشد.
اثرات نبات بر آرامش روان در تمامی جنبههای حافظه قابل مشاهده است. به گونهای که پس از مصرف چای نبات یا سایر دمنوشهایی که به وسیله نبات شیرین شدهاند، متوجه افزایش ظرفیت های ذهنی خود خواهید شد. برای همین می‌توانید به منظور جلوگیری از بروز آلزایمر و تقویت تمرکز و حافظه، چای نبات را به صورت روزانه مصرف کنید.
ما انسان ها به علت لایههای روحی و روانی عمیق و متفاوت خود، رفتارهای ویژه و خاصی را نشان میدهیم. خشم و عصبانیت نیز یکی از رفتارهایی است که اغلب ما در موقعیت های پر تنش، از خودمان بروز میدهیم. با مصرف نبات، میزان بروز عصبانیت در رفتار و کنش هر یک از ما، کاهش چشمگیری پیدا میکند. به گونهای که طب سنتی به طور مکرر تاکید می کند برای جلوگیری از خشم، مصرف نبات را فراموش نکنید.
اثرات نبات بر آرامش روان، تنها مربوط به کنترل اضطراب و کاهش استرس نمیشود. امروزه بسیاری از افراد برای مقابله با بی خوابی و کنترل کیفیت خواب خود، از دمنوش چای نبات استفاده می کنند. این دمنوش جادویی با داشتن ترکیبات ویژه و فوق العاده، به شما کمک میکند تا خواب آرامش بخشی را برای خود رقم بزنید. همچنین اگر کنترل و تنظیم خواب شما از دستتان خارج شده است، این دمنوش به شما کمک میکند تا آن را به حالت طبیعی خود بازگردانید.
افسردگی نیز مانند سایر بیماریهای روحی و روانی، در هر فرد دوز و شدت خاصی دارد و نمی توان میزان افسردگی هر شخص را با دیگری یکسان دانست. همین مسئله سبب می‌شود تا علم پزشکی به درستی نتواند درمان قطعی و مناسبی را برای افسردگی پیدا کند. تنظیم دوز قرص های مناسب برای افسردگی، اغلب کاری دشوار میباشد. افرادی که پس از بروز افسردگی ملزم به مصرف قرصهای شیمیایی می‌شوند، اغلب به عوارض ناشی از مصرف این قرص ها دچار می گردند. برای همین پس از بروز افسردگی، روی آوردن به طب سنتی و جستجوی روش های درمانی گیاهی، گزینهای بهتر و ایمنتر میباشد.
از آن جایی که تاثیر نبات بر آرامش اعصاب و روان در سال‌های اخیر بسیار مورد بحث قرار گرفته است، مصرف چای نبات می تواند بسیار کارآمد باشد. افسردگی یک بیماری روحی و روانی است که غالبا می تواند تاثیرات منفی بر وضعیت عمومی بدن، عملکرد جسمانی و حالات روحی بگذارد. برای همین لازم است که باید روش درمان افسردگی شیوهای قطعی و بدون عوارض باشد و در این مسیر تنها درمانهای طب سنتی، خطرات بسیار اندکی دارند.
طب سنتی با تحقیقاتی که طی سال‌های مختلف روی بیماران افسرده انجام داده است، مصرف چای نبات را به عنوان درمان قطعی افسردگی تجویز میکند. طبق نظریه های این علم، هم نبات و هم چای دارای مواد آرامش بخش و شادی آور هستند. به همین دلیل مصرف منظم دمنوش چای نبات میتواند به کاهش علائم افسردگی کمک کند. با این حال، برای درمان افسردگی، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید. او میتواند شما را راهنمایی کند و تشخیص درست و درمان مناسب را برای شما تعیین نماید. همچنین، توصیه می‌شود همزمان با مصرف دمنوش چای نبات، سایر روش‌های درمانی مانند مراجعه به روانشناس و تغذیه سالم را نیز رعایت کنید.
همچنین دیدن ویدئو زیر یا مطالعه مقاله خواص نبات داغ میتواند شما را از خواص بیشتری از نبات آگاه کند.
مهم ترین دورانی که یک مادر در زندگی خود طی می کند، دوران بارداری است. برای همین داشتن اضطراب و استرس در این دوران، کاملا طبیعی می باشد. طبق تحقیقات، انواع نبات درمانی نقش فوق العاده ای را برای کاهش استرس در دوران بارداری ایفا می کنند. اضطراب یکی از مشکلات روانی شایع در دوران بارداری است که ممکن است بر روی سلامت روحی و جسمی مادر و جنین تأثیرگذار باشد. از آنجایی که مصرف داروهای ضداضطراب در دوران بارداری ممنوع است، راهکارهای طبیعی برای کاهش علائم اضطراب بسیار حائز اهمیت هستند.بهتر است شما هم با فواید و مضرات مصرف نبات در بارداری آشنا باشید.
همان طور که گفتیم، چای نبات با داشتن خواص درمانی و دارویی خود، می تواند آرامش فکری را به شما هدیه دهد. تحقیقاتی که روی این ماده انجام شده است، نشان می دهد که ترکیبات ضد اضطراب موجود در آن می توانند وضعیت روحی شما را بهبود بخشند. به همین علت سرانه مصرف نبات در کشور ما بسیار بالا است و روزانه افراد زیادی این ماده را برای درمان استرس مصرف می کنند.
تاثیر نبات بر آرامش زمانی مشخص می شود که یک مادر باردار قادر به مصرف داروهای ضد اضطراب نمی باشد. در نتیجه برای تنظیم آرامش و تسلط اعصاب، به مصرف چای نبات روی می آورد. بسیاری از مادران باردار پس از مصرف یک دوره دمنوش چای نبات ادعا کرده اند که اضطرابشان به طرز عجیب و باور نکردنی کاهش یافته است. برای همین است که اغلب مادران باردار تصمیم میگیرند به جای مصرف داروهای شیمیایی ضد اضطراب، مصرف دمنوش چای نبات را در اولویت قرار دهند. لازم به ذکر است که قبل از مصرف هر گونه چای گیاهی در دوران بارداری، باید با پزشک خود مشورت کنید و تأثیر آن را بر روی جنین و خودتان به دقت بسنجید.
بیایید نگاهی عمیق به ساختار زندگی روزانه خود بیندازیم. صبح که از خواب بیدار می شویم، معمولا اضطراب ناشی از کار یا تحصیل سراسر وجود ما را فرا می گیرد. پس از آن، هرچه سریع تر خود را به محل کار، دانشگاه و یا هر مکان دیگری که سبب بروز استرس در ما می شود، می رسانیم. آخر شب ها هم معمولا پس از گذراندن یک روز پر تنش، به منزل باز می گردیم. آیا چنین روزمرگی تکراری و پر آشوبی، به مرور زمان ما را دچار بیماری ها و امراض روحی، روانی و جسمی نمی کند؟ مطمئنا اگر در چند ماه متوالی چنین برنامه ای را در پیش بگیرید، به انواع بیماری ها دچار خواهید شد.
حال راه حل مقابله با این مشکل چیست؟ طب سنتی به ما گوشزد می کند که برای آرامش ذهن و روان، محصولات طبیعی و گیاهی را بیشتر از سایر محصولات مصرف کنیم. با توجه به آشکار شدن تاثیر نبات بر آرامش، بسیاری از متخصصان و فعالان حوزه طب سنتی، استفاده از دمنوش چای نبات را برای تمرد اعصاب پیشنهاد می کنند. در نتیجه شما نیز می توانید برای کنترل سطح استرس خود، مصرف نبات را به برنامه روزانه خود اضافه کنید.
پیشنهاد می کنیم برای مشاهده تاثیر نبات بر آرامش، حدودا یک هفته الی 10 روز، هر شب قبل از خواب دمنوش مخصوص چای و نبات یا دمنوش نبات و گل داوودی را میل کنید. پس از گذشت این بازه زمانی متوجه خواهید شد که این محلول های جادویی تاثیر چشمگیری بر کاهش استرس و اضطراب خواهد داشت. این در حالی است که علم پزشکی چنین مسئله ای را به طور کامل مورد تایید و پوشش قرار نمی دهد. با این حال مطابق با تجربیات شخصی هر یک از ما، چنین امری امکان پذیر است و نبات می تواند موجب آرامش اعصاب گردد.
اگر می خواهید شاهد تاثیر نبات بر آرامش باشید، ضروری است که روزانه این ماده شگفت آور را به صورت منظم مصرف کنید. در این صورت، خواهید دید که در عرض چند هفته یا چند ماه، چگونه آرامش اعصاب در نقطه به نقطه زندگی شما نمایان می شود. اغلب افرادی که مشکل عصبانیت و خشم آنی دارند، پس از مصرف یک دوره چای نبات درمان شده اند. اما آیا تا به حال به این فکر کرده اید که چگونه می توان تاثیر ناشی از مصرف نبات را دو چندان کرد؟
کلام آخر
مطمئنا مصرف نبات به همراه دمنوش های گیاهی، اثربخشی آن را افزایش می دهد. با استفاده از این راهکار، مسلما شاهد افزایش تاثیر نبات بر آرامش روان و تسلط اعصاب خود خواهید بود. در اکثر مواقع، پزشک طب سنتی پس از معاینه و بررسی میزان به هم ریختگی اعصاب شما، دوز مناسب برای مصرف نبات را تجویز می کند. همچنین ممکن است به علت شرایط متفاوت هر بیمار، برای اشخاص مختلف، مصرف نبات را به صورت های گوناگون تجویز کند. برای مثال، اگر شرایط روحی یک فرد بسیار نامناسب باشد، پزشک طب سنتی مصرف نبات را به همراه دمنوش های گیاهی آرام بخش نظیر دمنوش گل گاو زبان و گل میخک توصیه می کند.
برخی از سوالات رایج:
نبات دارای خواص متعددی از جمله تقویت اعصاب، بهبود عملکرد مغز، کاهش استرس و اضطراب و بهبود خواب است.
نبات تاثیر مثبتی بر سیستم عصبی مرکزی دارد و می تواند به کاهش التهاب و بهبود عملکرد مغز کمک کند.
برای تهیه دمنوش نبات، یک قاشق چایخوری نبات را در یک لیوان آب جوش حل کنید و بگذارید چند دقیقه دم بکشد.
مقدار مصرف نبات برای آرامش به شدت استرس و اضطراب فرد بستگی دارد. به طور کلی، توصیه می شود روزانه 2 تا 3 عدد نبات مصرف شود.
بهترین زمان مصرف نبات برای آرامش، شب قبل از خواب است.
نبات به طور کلی بی خطر است و عوارض جانبی جدی ندارد. با این حال، مصرف بیش از حد نبات می تواند باعث افزایش وزن، پوسیدگی دندان و یبوست شود.
بیماری فشار خون دارم، هر روز قرص فشار میخورم . میخواستم بدونم مصرف نبات تداخل دارویی ایجاد نمیکنه؟
سلام نگران نباشید، مصرف نبات تداخل دارویی ایجاد نمیکنه بلکه به کاهش استرس روزانه کمک میکند.
ممنون از مطلب مفیدتون، حدودا 9 ماهه باردارم، استرس زیاد دارم به نظرتون خوردن چای نبات در دوران بارداری یا شیردهی مفیده؟
نبات حاوی ترکیبات شیمیایی مختلفی است که در کاهش استرس نقش مفیدی دارد. حتی مصرف نبات در دوران بارداری و شیر دهی مفید است.
پیشنهاد میکنم حتما این مقالات مطالعه بفرمایید.
فواید و مضرات مصرف نبات در بارداری
خواص نبات و نبات داغ برای بدن