برای درمان سریع یبوست چی بخوریم؟

تاکنون در مورد یبوست چیزی شنیده اید؟ آیا با این مشکل گوارشی آشنا هستید؟ معمولا زمانی که روده شما دچار کم تحرکی می شود، به بیماری یبوست دچار می شوید. شاید در طول زندگی خود، چندین بار متوالی این مشکل را سپری کرده باشید اما چیزی که اهمیت دارد، درمان فوری یبوست برای جلوگیری از پیش روی این بیماری است.

اگر شما نیز به دنبال یافتن پاسخ این پرسش که برای درمان سریع یبوست چی بخوریم؟ هستید، با ما همراه باشید. در این مقاله به شناسایی علل، علائم و راهکارهای درمان سریع یبوست در منزل پرداخته خواهد شد. علل بروز یبوست:

• کمبود مایعات در بدن
• فعالیت بدنی بسیار ناچیز(معمولا کمتر از یک ساعت ورزش در ماه)
• مصرف بسیار اندک فیبر و سبزیجات
• استفاده بی رویه از مسکن ها و داروهای شیمیایی ضد اضطراب
• مصرف غذاهای چربی که در روده حرکت کندی دارند.

روش درمانی	توضیح	مزایا
نوشیدن چای نبات	چای نبات به دلیل خاصیت ضدالتهابی، به بهبود عملکرد روده کمک می‌کند و در درمان یبوست مؤثر است.	طبیعی، در دسترس، آرام‌بخش
مصرف فیبر بیشتر	افزایش مصرف میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل به افزایش حجم مدفوع و تسهیل دفع کمک می‌کند.	پیشگیری از یبوست، بهبود سلامت گوارش
نوشیدن آب کافی	مصرف روزانه ۸ لیوان آب باعث نرم شدن مدفوع و تسهیل در دفع می‌شود.	هیدراتاسیون بدن، عملکرد بهتر روده‌ها
ورزش منظم	تحرک بدنی مانند پیاده‌روی به تحریک حرکات روده و پیشگیری از یبوست کمک می‌کند.	افزایش تحرک روده، بهبود سلامت عمومی
مصرف پروبیوتیک‌ها	مواد غذایی حاوی پروبیوتیک مانند ماست به تعادل باکتری‌های روده و بهبود عملکرد گوارش کمک می‌کنند.	تقویت فلور روده، کاهش یبوست مزمن

 

همچنین سایت doctoreto دلیل یبوست شدید را اینگونه بیان کرده است:

گاهی اوقات به دلیل رژیم غذایی نامناسب یا عدم تحرک کافی این عارضه ایجاد می‌شود. اما زمانی که شدید باشد، معمولا نشانه یک بیماری بوده یا از عوارض مصرف برخی داروها است. برخی داروهای ضد درد قوی که حاوی کدئین هستند، باعث بروز این عارضه می‌شوند. همچنین داروهای ایبوپروفن، ناپروکسن، ضدافسردگی، قرص آهن، داروهای ضد تهوع و آنتی‌هیستامین چنین مشکلی ایجاد می‌کنند.

برخی از بیماری‌ها و مشکلات پزشکی مانند کم‌کاری تیروئید، دیابت، سندروم روده تحریک‌پذیر، سرطان کوروکتال، بیماری پارکینسون و سکته مغزی باعث بروز یبوست به طور شدید می‌شوند.

بسیاری از افراد، یبوست را به عنوان یک بیماری غیر قابل درمان ذکر می کنند اما این همه موضوع نیست. اغلب افرادی که دچار این بیماری بوده اند، پس از رعایت برخی نکات توانسته اند به درمان مشکلات گوارشی خود بپردازند. برای مثال با افزایش مصرف آب و مایعات، حرکت مواد غذایی در روده سهولت بیش تری پیدا می کند. در نتیجه توصیه می شود برای افزایش حرکت مواد غذایی در روده، مایعات و علی الخصوص آب مصرف کنید.

برای مطالعه بیشتر: نبات داغ در بارداری

شناسایی و درمان فوری یبوست اغلب کار دشواری نیست و با چند علائم ساده به راحتی می توان این بیماری را تشخیص داد. اگر به طور مکرر دچار دل درد می شوید، ممکن است که از یبوست رنج ببرید. علاوه بر این، کاهش حجم مدفوع نیز علامت دیگری برای پی بردن به بیماری یبوست می باشد. لازم به ذکر است که در صورت بروز علائم شدید یبوست، بهتر است به پزشک خود مراجعه کنید.

 

 

چرا یبوست برای افراد مشکل ساز است؟

برای لحظه ای خود را در موقعیتی تصور کنید که دچار مشکلات گوارشی شده اید. آیا تحمل یبوست و سایر مشکلات مشابه، برایتان امری عادی است؟ مسلما پاسخ شما منفی است و در چنین موقعیتی، به دنبال درمان فوری یبوست هستید. از آن جایی که یبوست جزو بیماری های گوارشی شایع در بین افراد جامعه به حساب می آید، راهکارهای درمانی برای آن فراوان است. برای مثال می توانید به پزشک متخصص گوارش مراجعه کنید و تحت درمان های شیمیایی قرار بگیرید. البته اگر دارو درمانی را روش کارآمدی نمی دانید، می توانید از راهکارهای طبیعی و روش های طب سنتی برای درمان استفاده کنید.

اکثر افرادی که از مشکلات گوارشی و علی الخصوص یبوست رنج می برند، این بیماری را غیر قابل تحمل می دانند. برای همین درمان مشکلات دستگاه گوارش، به شما کمک می کند تا به شیوه ای کارآمد با عوارض و بیماری های مختلف مقابله کنید. در برخی موارد، بروز یبوست شدید و عدم درمان آن، به مرور زمان سبب پدید آمدن سایر مشکلات گوارشی نیز می شود. برای همین است که اغلب افراد یبوست را به عنوان یک بیماری مشکل ساز و پر دردسر قلمداد می کنند.

بیشتر بخوانید: خواص نبات برای لاغری

در برخی موارد مشاهده شده است که در صورت عدم درمان فوری یبوست، مشکلاتی نظیر هموروئید ایجاد شده است. یبوست مزمن دفع مواد زائد بدن را مشکل می کند. همین امر باعث می شود تا مدت زمان دفع طولانی شود و فرد بیمار زمان زیادی را صرف خارج کردن مدفوع کند. در نتیجه فشار زیاد به روده، هموروئید بروز پیدا می کند و مشکلات جدیدی را برای بیمار به وجود می آورد. علاوه بر این، عدم درمان یبوست سبب ایجاد مشکلاتی نظیر دردهای شکمی، تشدید بیماری های روده ای، خطر پارگی روده و … نیز می شود.

 

راهکارهای خانگی برای درمان مشکلات گوارشی

تاکنون بیش از صدها مشکل گوارشی توسط پزشکان و محققان شناسایی شده است. با این حال یبوست یکی از شایع ترین این مشکلات در سیستم گوارش به حساب می‎آید. اگرچه درمان مشکلات گوارشی کار چندان دشواری به نظر نمی‎رسد. با این حال در صورت عدم رعایت برخی نکات، ممکن است این بیماری تشدید پیدا کند. گفتنی است که یبوست تنها به دلیل کمبود فیبر و مایعات در بدن به وجود نمی‌آید و می‎تواند علل دیگری از جمله مصرف برخی داروها و … داشته باشد. در ادامه مطلب به شناسایی راهکارهای خانگی برای درمان یبوست پرداخته ایم.

مصرف منظم و روزانه آب: مطمئنا همه شما می‎دانید که درمان مشکلات گوارشی، رابطه تنگاتنگی با مصرف منظم و روزانه آب دارد. در واقع هنگامی که بدن شما دچار کم آبی می شود، یبوست بروز پیدا می‎کند و روده کارآمدی خود را برای دفع مواد زائد از دست می دهد. در نتیجه هم علم پزشکی و هم طب سنتی تاکید ویژه ای به مصرف روزانه 8 لیوان آب دارند.

مصرف غذاهای حاوی فیبر: به هر اندازه که مصرف غذاهای حاوی فیبر را افزایش دهید، یبوست شما درمان پیدا می کند. برای مثال می توانید در کنار هر وعده غذایی، سبزیجات، میوه، حبوبات و نان های سبوس دار مصرف کنید.

استفاده از چای نبات: تاکنون چند بار برای درمان فوری یبوست، چای نبات مصرف کرده اید؟ آیا خود به این نتیجه رسیده اید که مصرف چای نبات می تواند مشکل گوارشی شما را درمان کند و به مقابله با یبوست بپردازد؟ مسلما یافته های طب سنتی و تجربه شخصی هر یک از ما، نشان می دهد که نوشیدن چای نبات در درمان یبوست موثر است. امروزه تحقیقات نشان می دهد که چای نبات دارای خاصیت ضد التهابی است و برای همین می تواند در درمان یبوست موثر باشد.

 

نقش تغذیه سالم در درمان فوری یبوست

تاکنون دیده اید که فردی با داشتن رژیم غذایی ناسالم، در برابر بیماری ها و مشکلات مختلف، بدن مقاوم تری داشته باشد؟ مطمئنا افرادی که برنامه غذایی ناصحیح و غیر سالمی دارند، نمی توانند با مشکلات و بیماری‎های مختلف مقابله کنند. این در حالی است که افرادی با رژیم غذایی سالم و استاندارد، کمتر دچار بیماری های گوناگون می شوند. در نتیجه بدن آن ها برای مقابله با هرگونه مشکلات، اعم از مشکلات گوارشی، انواع سرطان، بیماری های عفونی و … مقاوم تر است.

بر اساس این موضوع، نمی توان اهمیت و نقش تغذیه سالم را در داشتن بدنی مقاوم و ایمن، کتمان کرد. به هر اندازه که شما مواد غذایی سالم تری مصرف کنید، بدنی سالم تر نیز خواهید داشت.

حال فکر می کنید کدام قسمت از بدن، به طور مستقیم با مواد غذایی در ارتباط است؟ مسلما دستگاه گوارشی، اصلی ترین نقش را در برابر هضم و جذب مواد غذایی ایفا می کند. برای همین درمان مشکلات دستگاه گوارش نیز اهمیت فوق العاده ای دارد و پس از بروز هرگونه مشکل، شما ملزم به درمان فوری آن هستید.

تجربه نشان داده است افرادی که به طور منظم سبزیجات و فیبر مصرف می کنند، گوارش سالم تری نیز دارند. این مسئله نشان می دهد که تغذیه نقش مستقیمی با سلامت دستگاه گوارش دارد و بنابراین توجه به تغذیه، بسیار حیاتی است. برای مثال، اغلب افرادی که در وعده‎های غذایی خود سبزیجات بیشتری مصرف می کنند، کمتر دچار یبوست یا سایر مشکلات گوارشی نظیر اسهال می شوند. برای همین درست زمانی که دچار بیماری یبوست می شوید، دکتر تغذیه برای شما رژیم غذایی مشتمل بر فیبر و سبزیجات تجویز می کند. در نتیجه توصیه می‎شود به منظور حفظ سلامت دستگاه گوارش، تغذیه خود را رعایت کنید و رژیم غذایی سالمی داشته باشید.

 

درمان خانگی یبوست با ملین‌های طبیعی

علاوه بر چای نبات که در بالا مفصل درباره آن صحبت کردیم، ملین‌های طبیعی نیز نقش مهمی در درمان یبوست دارند.

درمان خانگی یبوست و مشکلات گوارشی با نبات

مشکلات گوارشی اغلب ما، ریشه در عوامل مختلفی دارد و نمی توان با قطعیت گفت که بروز این مشکلات، به علل خاصی مربوط است. چیزی که اهمیت دارد، یافتن درمان فوری یبوست و جلوگیری از تشدید آن است. برای مثال، برخی از افراد ممکن است به علت اختلالات گوارشی دچار این مشکل شوند. کما اینکه در برخی دیگر، زمینه های بروز یبوست ریشه در نوع تغذیه، میزان فعالیت ورزشی و …. دارد. از این رو بهتر است با یافتن درمان مناسب برای یبوست، سعی در برطرف کردن این مشکل داشته باشیم.

اکثر افرادی که مصرف نبات را برای درمان فوری یبوست در برنامه تغذیه ای خود دارند، اظهار می کنند که در بازه زمانی بسیار کوتاهی، یبوست آن ها به طور کامل برطرف شده است. شاید اگر در علم پزشکی به دنبال علت مناسبی برای این مسئله باشید، به نتیجه مطلوبی نرسید. این در حالی است که علم طب سنتی مصرف دمنوش چای نبات را به عنوان یک راه حل برای درمان یبوست، تایید می کند.

در همین راستا، اگر به دنبال روشی هستید که در خانه و بدون دردسر مشکلات گوارشی خود را پایان دهید، توصیه می کنیم که از رهنوردهای طب سنتی پیروی نمایید. با مصرف دمنوش چای نبات با دارچین متوجه خواهید شد که چگونه درمان های گیاهی می تواند بر درمان های دارویی غلبه کنند و به ریشه کن کردن بیماری ها کمک نماید.

 

چای نبات با عملکرد منحصر به فرد خود، به درمان فوری یبوست، عفونت‎های باکتریایی، عدم کارکرد روده و … کمک شایانی می‎کند. این دمنوش گیاهی و درمانی می‎تواند با خاصیت ضد التهابی خود، بروز هرگونه اختلال در روده و سایر بخش‎های سیستم گوارش را کاهش دهد. بیایید با عملکرد چای نبات بر بخش‎های مختلف دستگاه گوارش آشنا شویم:

تاثیر چای نبات بر بهبود علائم فوری یبوست

تحقیقات پزشکی نشان می‎دهد که همه ساله، مردم زیادی در نقطه نقطه جهان دچار بیماری یبوست می‌شوند. این بیماری اگرچه در ابتدا به صورت خفیف بروز پیدا می‎کند؛ با این حال عدم توجه به آن می‎تواند مشکلات بزرگ تری را به همراه بیاورد. طب سنتی راهکار متفاوتی را برای درمان یبوست پیشنهاد می‎کند. طبق یافته‌‎های این علم، مصرف منظم و روزانه چای نبات می‎تواند تاثیر ویژه ای بر بهبود علائم فوری یبوست داشته باشد.

مصرف روزانه چای نبات و تسهیل حرکت روده

اگر به طب سنتی اعتقاد ندارید، برای یکبار هم که شده، درست زمانی که دچار یبوست شده اید، دمنوش چای نبات را مصرف کنید. در این هنگام متوجه می شوید که چرا متخصصان طب سنتی برای درمان فوری یبوست این ماده را تجویز می‎کنند. گفتنی است که مصرف روزانه چای نبات می‌تواند به تسهیل حرکت روده کمک کند. علاوه بر خاصیت نبات برای رفع یبوست، این ماده شیرین در درمان اسهالی در منزل نیز کاربرد دارد.

 

طریقه مصرف نبات در وعده های مختلف

مسلم است که مصرف هر ماده گیاهی و دارویی، شرایط خاص خود را دارد. برای مثال اگر به فکر درمان سریع یبوست با استفاده از دمنوش چای و نبات هستید، لازم است که شرایط مصرف آن را رعایت کنید و طریقه سرو کردن آن را بلد باشید. اگر بتوانید تعادل را در مصرف چای نبات رعایت نمایید، طبیعتا قادر خواهید بود بسیاری از مشکلات گوارشی خود را درمان کنید. می‎توانید برای استفاده از نبات، روش های مختلفی را به کار بگیرید. در ادامه، ما رایج‎ترین روش های استفاده از نبات را به شما آموزش داده‎ ایم.

مصرف روزانه چای نبات: برای اینکه به طور کامل به درمان مشکلات دستگاه گوارش خود بپردازید، لازم است که روزانه چای نبات بنوشید. مصرف روزانه یک فنجان دمنوش چای نبات کمک می کند تا گوارش آسان تری داشته باشید. وجود انواع نبات در طعم های مختلف مصرف روزانه نبات را برای شما آسان تر می کند.

 

مصرف چای نبات پس از وعده‌های غذایی: فکر می‎کنید راه حل قطعی یبوست چیست؟ آیا شما نیز مانند اغلب مردم روش های پزشکی و دارو درمانی را بر طب سنتی پیروز می‎دانید؟ اگر چنین است مسلما هنوز با فواید نبات و خواص درمانی آن آشنا نشده‎اید. مصرف چای نبات یک ساعت پس از هر وعده غذایی می‎تواند هضم غذا را آسان‎تر کند. در نتیجه بهتر است که پس از وعده‎های غذایی خود، چای نبات میل کنید.

استفاده از نبات در ترکیب با دیگر گیاهان دارویی: به علت خاصیت درمانی بالای نبات، می‎توانید آن را در کنار دیگر دمنوش‎های گیاهی نیز مصرف کنید. برای مثال، اغلب افراد نبات را به همراه دمنوش آویشن، دارچین، زنجبیل و چای کوهی میل می‎کنند. علاوه بر این در بخش‎های مختلف کشور، شربت‎های محلی بسیار متنوعی وجود دارد که ماده شیرین کننده آن ها نبات است. می‎توانید این شربت‎های خوش طعم و بی نظیر را تهیه کرده و از فواید بی‎نظیر آن ها بهره‎مند شوید.

 

سخن پایانی

یبوست یکی از مشکلات شایع گوارشی است که می‌تواند کیفیت زندگی را تحت تأثیر قرار دهد. روش‌های ساده و طبیعی مانند نوشیدن آب گرم با نبات، افزایش مصرف فیبر، هیدراته ماندن و ورزش منظم، را می‌توان برای درمان سریع یبوست در منزل به کار بست. اما در صورت تداوم علائم یا بروز نشانه‌های شدید، مشاوره با پزشک متخصص توصیه می‌شود تا از بروز عوارض جدی‌تر جلوگیری شود.

 

برخی از سوالات رایج: