فواید و مضرات مصرف نبات در بارداری | از حقیت تا شایعه ها

مصرف نبات در بارداری از جمله نکات مهمی است که برای حفظ سلامت جنین باید در استفاده از آن دقت کرد. مصرف هر نوشیدنی یا ماده غذایی در دوران بارداری مجاز نیست، پس باید مصرف خوراکی را به نحوه مطلوبی در نظر گرفت. فواید نبات داغ و چای نبات در بارداری به دلیل طبع گرمی که دارد، مصرف متعادل آن برای بانوان باردار توصیه می‌شود. در واقع نبات، نبات داغ یا چای نبات نقش پر رنگی در درمان بسیاری از بیماری‌ها دارند و با استفاده از آن‌ها می‌توان برخی از علائم بیماری‌ها را تا حدودی کاهش داد.

در جدول زیر برخی از دمنوش های مفید در دوران بارداری آورده شده است.

 

نام دمنوش	خواص در دوران بارداری	ترکیب پیشنهادی با نبات
دمنوش نعناع	کاهش تهوع و نفخ معده	برگ نعناع تازه + یک شاخه نبات ساده
دمنوش زنجبیل	کاهش حالت تهوع و افزایش انرژی	زنجبیل تازه + نبات زعفرانی
دمنوش بابونه	آرام‌بخش طبیعی و کمک به خواب بهتر	گل بابونه خشک + نبات ساده
دمنوش گل گاوزبان	کاهش اضطراب و تنظیم فشار خون	گل گاوزبان + نبات با طعم دارچین
دمنوش به لیمو	تقویت سیستم ایمنی و آرام‌بخش	به لیمو خشک + نبات لیمویی

 

البته لازم است بدانید، مصرف نبات بیش از حد برای خانم‌های باردار مضراتی نیز به دنبال دارد. در نتیجه هر ماده غذایی در این دوران باید به شکل مطلوب و استاندارد استفاده شود. در ادامه به بررسی فواید و مضرات نبات در بارداری می‌پردازیم.

 

 

فواید نوشیدن چایی نبات در زمان بارداری

خوردن نبات در بارداری  هم خواص دارد و هم مصرف بیش از حد آن ضرر دارد. همان طور که می‌دانید، چای‌های گیاهی خاصیت بسیاری نسبت به چای سیاه دارند. نوشیدن چای نبات در اوایل بارداری (نبات سفید) برای بانوان باردار مفید بوده و حتماً در صورت تمایل به مصرف طبق توصیه‌های پزشک عمل کنید. مصرف برخی از چای‌ها به هیچ عنوان برای بانوان باردار مناسب نیست برای مثال؛ نوشیدن چای سیاه روزانه ۳ فنجان بیش‌تر سلامت جنین را به خطر انداخته و ممکن است با مشکلات دیگر از جمله مرده زدایی، سقط جنین، بی‌خوابی، کم خونی و … همراه باشد.

همچنین سایت زعفران توکلی در رابطه با فواید نبات برای رحم گفته:

نبات با خواص درمانی خود می‌تواند برای دردها و عفونت‌های ناحیه رحم زنان مؤثر باشد. یکی از دردهای اصلی زنانه درد ناشی از عادت ماهیانه یا پریود است. اکثر خانم‌های ایرانی در زمان پریود و برای تسکین دل‌درد و دردهای عضلانی ناشی از پریود نبات را به همراه چای یا آب جوش مصرف می‌کنند.

خواص چای نبات در بارداری نسبت به سایر نوشیدنی‌های کافئین دار بسیار است و مصرف چای گیاهی باعث تکرر ادرار، کاهش غدد فوق کلیوی و کاهش جذب مواد مغذی شده و به دلیل اینکه سرشار از ویتأمین c و آنتی اکسیدان است، می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب زنان باردار کمک کند.

ویدئو زیر خواص نبات را به صورت کامل توضیح داده و به اشنایی شما به خواص نبات و نبات داغ کمک میکند

 

مضرات نبات در دوران بارداری

یکی از سؤالات پرتکرار بانوان در خصوص خوردن نبات در دوران بارداری این است که آیا خوردن نبات در این دوران مجاز است؟ (خوردن نبات در بارداری ضرر دارد ؟). نبات‌ها در دو نوع زعفرانی و سفید در فروشگاه عرضه می‌شوند که طب سنتی نبات سفید را برای بانوان باردار پیشنهاد می‌کند. مصرف چای نبات در سه ماه اول بارداری آن هم از نوع زعفرانی برای خانم باردار محدودیت دارد و نوشیدن بیش از اندازه منجر به سقط جنین خواهد شد. برای آشنایی با گونه های متفاوت نبات، مقاله انواع نبات را مطالعه نمایید.

 

نوع شیرینی	میزان توصیه‌شده در بارداری	نکات مهم
نبات ساده	روزانه ۱ تا ۲ شاخه کوچک	برای رفع تهوع صبحگاهی مفید است
شیرینی‌های پرچرب	حداکثر یک بار در هفته	ممکن است باعث اضافه وزن بیش از حد شود
نبات با طعم دارچین	مقدار کم و با مشورت پزشک	دارچین در برخی موارد انقباض‌آور است

 

برای نمونه اگر در این دوران چای نبات را به اعتدال استفاده کنید، جنین در سلامت کامل به سر خواهد برد. عوارض چای نبات در اوایل بارداری اغلب به دلیل قند موجود در آن است. حال سؤال اینجاست که مصرف نبات چه ضرر‌هایی در بارداری دارد؟

با توجه به گفته‌های متخصصان هیچ ملاکی برای مصرف به اندازه نبات در دوران بارداری ذکر نشده؛ اما اندازه متعادل آن به میزان قند خون و وزن شما بستگی دارد و حتماً مصرف نبات را روزانه به کم‌تر از ۲۵ گرم محدود کنید. این موضوع تنها برای مصرف نبات صدق نمی‌کند؛ بلکه منظور، انواع خوراکی‌های خوشمزه از قبیل شیرینی، کیک و کلوچه است. این خوراکی‌ها ارزش غذایی نداشته و مصرف زیاد آن برای سلامتی مضر است. مصرف هر نوع مواد غذایی بیش از حد برای بدن ضرر دارد، به ویژه در دوران بارداری که سلامت جنین حائز اهمیت است. مهم‌ترین عوارض جانبی مربوط به میزان کالری نبات در بارداری برمی گردد که ابتلا به دیابت در این دوران است.

 

مضرات نبات رنگی در بارداری

در بازار نبات‌های زرد یا زعفرانی در وزن‌های متفاوت به فروش می‌رسد که اکثر نبات‌ های زعفرانی توسط جوهر زعفران، زرد می‌شوند؛ بنابراین نبات‌های غیر استاندارد مشکلات بسیاری برای زنان باردار ایجاد می‌کند که رایج‌ترین آن ابتلا به میگرن، سردرد‌های ناگهانی، تاری دید، درد گوارش، پیش فعالی کودک، بروز حساسیت‌های پوستی و آسم است. اگر در اوایل بارداری هستید، حتماً از خوردن مکرر نبات زعفرانی یا رنگی پرهیز کنید، زیرا امکان سقط جنین در ماه‌های اول بسیار است. بهتر است از نبات سفید در بارداری استفاده کنید.

چای و دمنوش‌ های مفید برای بارداری

اغلب افراد باردار در مصرف چای و دمنوش‌ها تردید دارند؛ اما برخی از نوشیدنی‌ها علاوه بر سلامت جنین آرامش‌دهنده هستند. در ادامه به فواید چای و دمنوش‌های مفید در بارداری اشاره می‌کنیم.

1. چای تمشک
2. چای برگ قاصدک
3. چای اسپیرنیت و نعناع
4. چای زنجبیل
5. چای گزنه
6. چای روبیبوس

عوارض زیاده روی نبات در بارداری

• از جمله مهم‌ترین عوارض چایی نبات در بارداری، ابتلا به دیابت است؛ بنابراین نبات برای افرادی که مبتلا به دیابت هستند خطرناک بوده، زیرا ماده اصلی تشکیل‌دهنده نبات قند و شکر فراوان است و مصرف آن در دوران بارداری قند خون را به شدت افزایش می‌دهد.
• مصرف فراوان چای نبات در اوایل بارداری عوارضی همچون حالت تهوع، سوزش سر دل، نوسانات بارداری را به دنبال دارد.
• ساکارز درون نبات به طرز عجیبی قند خون را در افراد باردار بالا می‌برد و باعث بروز مشکلاتی از جمله بی‌حالی، سستی بدن و خستگی در آن‌ها می‌شود.
• از دیگر مضرات نبات در بارداری افزایش پره اکلامپسی است که یکی از خطرناک‌ترین عوارض در بارداری شناخته می‌شود.
• غذا‌های قندی مثل نبات هیچ گونه ارزش غذایی ندارند و مصرف بی‌رویه آن در دوران بارداری باعث بالا رفتن وزن و کاهش مواد مغذی در بدن می‌شود.
• یک رژیم غذایی حاوی قند‌های ساکارز همانند؛ نبات باعث ایجاد سندروم کبد چرب شدید در فرد باردار می‌شود، همچنین بر متابولیسم جنین هم تأثیر‌گذار است. نبات در بارداری باعث افزایش وزن شده و کودک در سنین بالا‌تر به دیابت نوع ۲ مبتلا می‌شود.

سایت گهواره در رابطه با میزان حدودی مصرف نبات در زمان بارداری نوشته:

هیچ معیار استانداردی برای میزان مصرف نبات یا حتی قند در دوران بارداری وجود ندارد. مقدار ایده ال قند برای شما، بستگی به میزان قند خون و وزن شما دارد. درهرصورت، خوب است که مصرف مواد قندی نظیر نبات را به کمتر از 25 گرم در روز محدود کنید.

 

نتیجه‌ گیری

نبات در بارداری برای افراد دیابتی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود. چای نبات از گذشته تا به امروز، جزء نوشیدنی‌های محبوب مردم به ویژه خانم‌های باردار بوده که مزایای بسیاری هم دارد. با این وجود، در دوران بارداری سعی کنید از خوراکی و مواد غذایی شیرین به اندازه مصرف کنید تا سلامت جنین تحت تأثیر قرار نگیرد. همان طور که گفته شد؛ نوشیدن دمنوش‌های گیاهی به هر میزانی که باشد، هیچ ضرری برای جنین و مادر ندارد، پس می‌توانید به راحتی چای گیاهی استفاده کنید. اگر سؤالی در خصوص مضرات و فواید چای نبات دارید، می‌توانید در انتهای این مطلب با مجموعه ما به اشتراک بگذارید.

برخی از سوالات رایج: